Ретрит. Духовные и Энергетические практики

Ретрит. Духовные и Энергетические практики

РЕТРИТ
Немножко истории

В действительности ретриты существуют уже не первое тысячелетие – от ведических практик, религиозных ритуалов, многодневных медитаций индийских йогов и восточных мудрецов до аскетизма славянских монахов. В наше время о пользе ретритов узнали современные поклонники йоги и других практик, требующих осознанности и рефлексии. Теперь уединение лишено религиозного подтекста – разберёмся, для чего оно нужно.

В ТЕОРИИ

Каждый день современного человека избыточен по количеству новой информации и получению знаний. Мы не просто впитываем всё, что буквально выливается со всех каналов получения информации (бесконечные рекламные тексты, баннеры, радио, ТВ, газеты и журналы, ленты в соцсетях), но и сами стараемся узнать больше – новости о мире, которые нас, в общем-то, не касаются, программы самообразования и повышения квалификации, книги, те же социальные сети – ведь мы не выпускаем гаджеты из рук всё свободное время.

Переизбыток информации играет роль обесценивающего фактора: чем больше мы получаем, тем меньше она начинает для нас значить. Просто так устроен наш мозг: знания, которым вы вряд ли сможете найти применение, остаются в памяти, но вы не можете ими воспользоваться во благо. Они остаются в виде шума и ввергают в стрессы, психологи называют это «приобретённой беспомощностью» – состоянием, в котором вы, вроде бы, так много знаете, но так мало можете сделать. Кажется, что контроль над жизнью попросту ускользает из рук.



Второй отрицательный эффект огромного информационного потока – шум. Среди такого количества данных, которые по умолчанию кажутся не особенно важными, сложно уловить что-то нужное. Наверняка и у вас уже так бывало: вы забывали поздравить близкого человека с днём рождения, а ведь раньше никогда не забывали. Это вовсе не старость, это последствия адаптации мозга к инфопотоку.

И, конечно, из-за бешеного темпа жизни в большом городе мы совсем перестали слышать себя. Вспоминается фраза героини одного фильма: «Мы живём в Нью-Йорке, здесь все истощены». Ретрит – это способ оградить себя от постоянного потока получения новых знаний. Это программа, позволяющая на время отключить интеллект и дать голове отдохнуть, позволить себе действовать и не думать. Во многом ретриты напоминают медитацию с тем отличием, что, как правило, они длятся дольше и имеют более выраженный и продолжительный эффект.

Это не тренинг на природе – здесь нет теории, а вся дисциплина сводится к элементарным правилам выполнения медитативных практик. Зачастую ретриты могут быть и вовсе немыми – участники не разговаривают с наставником и друг другом. Только практика, только проживание «здесь и сейчас», только рефлексия, позволяющая выбросить из головы весь мусор, накопленный порой годами и десятилетиями


РЕТРИТ
Как старт для перемен к лучшему

Ретриты бывают коллективные и уединённые, популярнее стали именно коллективные программы, однако ничто не мешает вам организовать ретрит только для самого себя. Коллективные ретриты чаще всего связаны с медитациями и выездом в непривычные места, обязательно – на природу или в сельскую местность. Ретрит-центры организуют целые путешествия и даже экспедиции – на Алтай, в Монголию, Индонезию, в Индию, на Эльбрус или Эверест.

Уровни счастья, эмоциональной удовлетворённости, шаблоны поведения – всё это становится нормой, даже если планка давно опущена. В таком состоянии поверить в «я съедил в ретрит и коренным образом изменил свою жизнь» довольно сложно. Обычно мы думаем так: «Видимо, у него совсем всё плохо было, а у меня-то, вроде, вполне ничего».

Ретриты помогают нам взглянуть на всё – не только на свой быт – сверху. Недаром буддисты посвящают ретритам весь сезон дождей – а это три месяца! Они умеют дать происходящему оценку сверху, а если быть совсем по-буддистски точными, «отказаться от оценочных суждений и увидеть всё таким, как оно есть». Именно тогда возникает видение того, что привычная нам реальность – не абсолют, не норма и не единственный вариант прожить эту жизнь.



РЕТРИТ
Суть ретритов

Главное в ретрите – выйти за рамки привычного. Совсем выйти. Не как в путешествии в страну, где вы последний раз отдыхали: та поездка в Испанию – лишь незначительная смена декораций, причём на ещё более комфортные и тёплые. В отпуске вы не меняете свою жизнь почти никак: всё тот же Instagram, всё те же мысли, всё те же звонки с работы, всё та же пицца и вино, только в другом месте планеты.

В ретрите вы не меняете декорации, а полностью избавляетесь от них, заглядывая за пределы будничной реальности. При этом перемены достигаются вовсе не за счёт аскетизма – не стоит думать, что необходимо будет поселиться в холодной палатке, медитировать и питаться кореньями. Правильная программа ретрита – это здоровый сон, здоровые питание и режим дня, физическая активность, чистый воздух и общение с самим собой, другими «ретритерами» и наставником.

РЕТРИТ
А что на практике?

Ретрит – это не отпуск и даже не отдых. Это работа с собой и над собой, это преодоление своих бытовых установок и освобождение от привычных шаблонов поведения. Как правило, ретрит продолжается 1-2 недели, в среднем – 10 дней. За меньшее время сознанию сложно отцепиться от привычных установок, и ретрит будет восприниматься как выездные занятия йогой и отдыхом на природе. Больший срок может негативно сказаться на неподготовленном человеке – слишком долгое пребывание вне цивилизации может запустить защитные механизмы и вызвать желание считать дни и часы до возвращения домой

Оптимальное сочетание практик для работы с телом и сознанием – отличительная черта хорошо спланированных ретритов. Выезд за пределы города подчинён стандартному расписанию: день состоит из подъёма с рассветом, далее – медитация, лёгкие физические нагрузки (бег, прогулки, если есть водоём – плавание), питание складывается из вегетарианской диеты – однако это не принцип, а лишь стремление очистить тело от тяжёлой пищи и создать дополнительное ощущение лёгкости на физическом уровне.

Благодаря ретритам ваше внимание из внешнего мира перейдёт на внутренний, на фоне очищения организма и лёгкости вы сможете глубже заглянуть в себя, увидеть выход из тупика, в который сами себя загнали.

РЕТРИТ
Кому будет полезен и интересен ретрит

  • Тем, кто готов меняться и развиваться, внедрять новые практики достижения в свою Жизнь и Деятельность;
  • Тем, кто хочет выйти из потока информационной перегрузки;
  • Тем, кто хочет перестать быть заложником ситуаций в своей жизни;
  • Тем, кто хочет избавится от синдрома хронической усталости;
  • Тем, кто хочет управлять своей энергией и вдохновлять себя, свою команду или свое окружение;
  • Тем, кто ищет путь духовного восхождения;
  • Тем, кто ищет эффективные практики саморазвития, самооздоровления, самопознания;
  • Тем, кто хочет очистить свое сознание и Перезагрузиться;
  • Тем, кто хочет адаптироваться в Новый Мир, новую реальность нашей жизни.

РЕТРИТ
Кратко о распорядке дня

  • 7:00 — 7:30. Для желающих Утренняя гимнастика или разминка
  • 7:30 — 8:00. Гигиена.
  • 8:00 — 8:30. Завтрак
  • 8:30 — 9:00. Завтрак для проспавших и свободное время
  • 9:00 — 9:30. Командные прокты
  • 9:30 -13:30. Духовная практика «Экология Духа. Энергетическая безопасность» (теория + практические упражнения)
  • 13:30 -14:00. Свободное время. Гигиена.
  • 14:00 -15:00. Обед
  • 15:00 -16:00. Командные проекты.
  • 16:00 -17:30. Мастер класс. Семинар. Лекция
  • 17:30 -19:00. Активности. Спорт. Творческая мастерская. Командные и личные проекты.
  • 19:00 -20:00. Ужин
  • 20:00 -22:00. Командные и личные проекты. Свободное время.
  • 22:00 -22:30. Гигиена.
  • 22:30 — 7:00. Сон.

Ты готов к переменам в своей жизни?
Если да, то приглашаем на наш ретрит:

Ретрит проводится в форме развивающего лагеря.

На протяжении десяти дней, участники окунутся в мир Новой Реальности, новых возможностей, перспектив, новых знакомств, новых смыслов и осознаний!

 Скачайте программу мероприятий:

Практические занятия, мастер-класс, семинары,  активности и творческая мастерская, знакомства, посиделки и общение с интересными людьми, заставят тебя чувствовать и жить по другому, мыслить и видеть по другому. Твоя жизнь наполнится новым смыслом!




ПЕРЕЗАГРУЗКА ДОМА


Что делать, если я не могу посетить ретрит?
Рекомендуем пройти «трениг» или «курс»

ТРЕНИНГ «РАЗВИТИЕ ЖИЗНЕННЫХ СИЛ ЧЕЛОВЕКА»

  • 2 дня по 3 часа
  • Онлайн, очно или индивидуально
  • Программа теория:
  • Классификации людей;
  • Инструменты для развития духовности;
  • Этапы и алоритмы духовного роста;
  • Энергии, виды и классификация;
  • Жизненные силы: живая, мертвая, святая;
  • Энергия и информация. Виды информаций
  • Классификация информационных (духовных) построений.
  • Программа практика:
  • Упражнение по раскрытиею потенциальных возможностей человека «Развитие ощущений».
  • Упражнение «Лучи из пальцев».
  • Упражнение «Дыхание мыслью».
  • Упражнение «Быстрый ветер».
  • Упражнение «Лучи из глаз».
  • Упражнение «Тонко-Материальное тело».
  • Упражнение «Небо и Земля».
  • Упражнение «Тяжесть и Легкость».
  • Упражнение «Объемное восприятие реальности».
  • Стоимость тренинга: в группе онлайн: 35 евро., индивидуально (очно или онлайн) : 50 евро.

ОНЛАЙН КУРС «ЭКОЛОГИЯ ДУХА. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ»